Колесо жизненного баланса или колесо баланса

Колесо жизненного баланса (колесо баланса) – это одна из наиболее известных техник коучинга.

Профессиональный коучинг предполагает много вещей, прежде чем сделать саму технику, самое главное убедиться в правильном настрое клиента. Для этого хорошим способом будет поговорить о важности жизненного баланса и увидеть в собеседнике желание взглянуть на жизнь в целом по-новому, открытость и позитивное настроение. 

Начните технику колесо баланса с того, что на листе нарисуйте круг, разделите его на 8 равных частей и предложите клиенту определить названия секторов. Лучше рисовать большое колесо жизненного баланса, на всю страницу – чтобы было где писать и у клиента не было подсознательного ощущения стесненности в ресурсах и «маленькой жизни». Круг – это жизнь, секторы – это важные направления, разделы, доли жизни. Можно для примера назвать несколько, и дальше пусть клиент называет их сам. Это могут быть здоровье, финансы, работа, отдых, семья, духовность, друзья, социальное общение, хобби, путешествия, бизнес и так далее. Выбранные названия напишите в секторах колеса баланса.

Почему секторов восемь? Во-первых, удобно делить круг. А вообще их может и быть больше или меньше. Те, кому нравиться именно восемь, добавляют, что это немногим боле числа Миллера 7(+-2), а значит стимулирует выход за привычные рамки мышления, но позволяет сохранить связь с реальностью. Напишите над каждым сектором колеса баланса число «10» и скажите, что это десять из десяти по шкале удовлетворенности этой частью жизни. Попросите рассказать, что это значит для клиента. Лучше перед тем, как задать этот вопрос, попросить клиента установить для себя срок конкретно этого колеса жизненного баланса. Лучше ограничить этот срок рамками от одного до пяти лет – это тот срок, на который человек может прогнозировать свои действия достаточно уверенно. Если срок не поставить, то идеальный результат может оказаться недостижимым и не будет мотивировать. Например, клиент сказал два года. Тогда смысл вопроса можно передать примерно так: «Что будет для тебе наилучшим результатом в этом секторе, что будет удовлетворять тебя на десять из десяти по десятибалльной шкале, при условии, что в течении двух лет ты будешь уделять достаточное внимание этому сектору и у тебя будет получаться все задуманное?». Потом, нужно попросить клиента оценить текущее положение дел по десятибалльной шкале и провести в соответствующем секторе линию на этом уровне, как бы разделив его, и заштриховать часть сектора от центра до этой отметки. Так нужно сделать с каждым сектором колеса баланса.

После этого коучу обязательно нужно дать клиенту посмотреть на рисунок колеса жизненного баланса и попросить рассказать, что приходит в голову, дать время подумать, обсудить сказанное. Обычно колеса не бывает круглым, и уместна метафора о комфорте езды на таком колесе.

Хорошо предложить клиенту определить сектор, продвижение в котором окажет положительное влияние на все сектора колеса, попросите оценить это влияние в баллах. Например, клиент сказал, что улучшение здоровья улучшит всю жизнь в целом, и он знает, как это сделать. Можно спросить на сколько баллов предполагается улучшение здоровья и на сколько баллов улучшиться качество жизни в каждом секторе колеса жизненного баланса.

В каких сферах жизни изменения в большей степени подконтрольны клиенту чем в других? В каких секторах скрыта энергия? Что может быть хорошей смазкой для колеса? Что за магнит тянет колесо к себе с такой силой? От чего колесо убегает? Едет колесо жизненного баланса по дороге, тропинке, полю или пляжу? Подобные вопросы могут пробудить скрытые для самого клиента мотивы, креативность и привести к настоящим открытиям и еще раз убедят клиента в силе коучинга. 

После этого коучу обязательно нужно дать клиенту посмотреть на рисунок колеса жизненного баланса и попросить рассказать, что приходит в голову, дать время подумать, обсудить сказанное. Обычно колеса не бывает круглым, и уместна метафора о комфорте езды на таком колесе.

Хорошо предложить клиенту определить сектор, продвижение в котором окажет положительное влияние на все сектора колеса, попросите оценить это влияние в баллах. Например, клиент сказал, что улучшение здоровья улучшит всю жизнь в целом, и он знает, как это сделать. Можно спросить на сколько баллов предполагается улучшение здоровья и на сколько баллов улучшиться качество жизни в каждом секторе колеса жизненного баланса.

В каких сферах жизни изменения в большей степени подконтрольны клиенту чем в других? В каких секторах скрыта энергия? Что может быть хорошей смазкой для колеса? Что за магнит тянет колесо к себе с такой силой? От чего колесо убегает? Едет колесо жизненного баланса по дороге, тропинке, полю или пляжу? Подобные вопросы могут пробудить скрытые для самого клиента мотивы, креативность и привести к настоящим открытиям и еще раз убедят клиента в силе коучинга.

Если какой-то сектор вызывает особой внимание, например, карьера, можно нарисовать из него стрелу и на конце сделать еще одно колесо поменьше, и разобрать колесо карьеры таким же образом. А из него сделать еще одно колесо. Это можно сделать на этой сессии коучинга, или выделить отдельную.

Будет хорошо, если после размышлений клиент поставит себе одну или несколько целей. При этом необходимо обращать внимание на рамку хорошо сформулированного результат и экологичность. Вдохновленный коучингом клиент может взять на себя слишком много. Не справиться и корить себя за невыполнение взятых самим на себя обязательств. Пускай клиент поставить себе сроки, наметит ресурсы и обязательно назовет три действия, которые приблизят его к цели и которые он сделает в ближайшие трое суток.

Пускай клиент возьмет рисунок колеса жизненного баланса себе, и периодически возвращается к нему, размышляет, перерисовывает, рисует дополнительно колеса каждого сектора и так далее. Это большая непрерывная работа самостоятельная и с помощью коучинга.

Колесо жизненного баланса можно делать самостоятельно, только пусть клиент обращает внимания на тонкости с одной стороны, и не боится экспериментировать, с другой. Коучинг поможет в этом.

Колесо жизненного баланса можно не только рисовать на бумаге, но и использовать различной онлайн сервисы, готовые таблицы Excel и так далее. При работе с клиентом лицом к лицу удобнее использовать лист бумаги и цветные ручки – лист можно показывать клиенту, давать в руки, просить что-нибудь написать, лист с цветным рисунком в руках очень выразителен. При самостоятельной работе каждый выберет то, что ему удобнее.

Профессиональный коучинг часто проходит по скайпу. Для удобства клиента можно показывать ему лист в камеру или использовать онлайн-сервис для рисования колеса баланса и периодически демонстрировать экран. После завершения работы желательно выслать ему скан рисунка или скриншот готового колеса жизненного баланса.

Колесо жизненного баланса мощная и сильная техника, не даром она известна не только в профессиональном коучинге. Мы можем управлять тем, что можем измерить. Мы можем контролировать, то что осознаем. То, что мы не осознаем, контролирует нас. Зная структуру жизни и видя ее, мы может начать или продолжить создавать тот мир, в котором хотим жить. 

Логические уровни
Избавиться от негатива и простить

Читайте также: